Les essentiels pour une belle peau en Hiver

Quelle que soit la saison, notre peau a besoin d'attention, notamment en lui apportant quotidiennement des acides gras nourrissants pour que le film hydrolipidique puisse assurer son rôle protecteur. Comme dans les soins Kiss-M. Et pas de l'eau

Piqûre de rappel ICI 

C'est d'autant plus vrai en hiver, alors que l'hygrométrie de l'air diminue. La peau réagit et libère son eau. Elle devient plus sèche.

Sur la peau du visage

• Avec des huiles végétales, qui agissent en profondeur et stimulent la régénération cellulaire. On adapte donc sa routine Kiss-M en appliquant le matin si la peau tire, le soin de nuit Se chérit [Peau Mature I Sèche] ou Rêve [Peau Mixte I Grasse] sous le soin de jour respectif Rayonne ou Vibre. D'autant que, vous le savez,  le massage favorise la microcirculation.  Relisez ICI et (ré)écoutez si besoin le récap de Sandrine, qui a testé avec toute sa famille (Julia 15 ans, Arthur 17 ans & Le brun) les 2 coffrets  📍 IGTV Récap 📍 Peau Mixte I Grasse 📍 Peau Mature I Sèche & Post d'il y a 2 jours, avancez à la 5ème diapo  : ICI
• On n'oublie pas de l'exfolier en douceur une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et favoriser la pénétration des soins et leur efficacité. Gommage que l'on fait suivre d'un masque coup d'éclat express [Recette ICI] ou purifiant nourrissant [Recette ICI]

Sur la peau du contour des yeux et des lèvres

1 pschitt  du soin Sourit

Sur la peau du corps

Un gommage hebdomadaire (marc de café + huile d'olive) qui permet d'éliminer les cellules mortes et stimuler la microcirculation sanguine tout en l'hydratant.

Et pour le plaisir, massage en solo ou en duo : Recette ICI

Sur la peau du cuir chevelu

Un masque aux huiles végétales (je vous ai remis la recette ICI) qu'on laisse poser 20 minutes avant de faire son shampoing (sans sulfate et personnalisé). Date du prochain atelier DIY : à convenir

Sur la peau de nos petons

• Gommage après un bain de pieds - 10 min [eau tiède + 2 poignées de gros sel + 5 gouttes d'huile essentielle de lavande aspic]
• Hydratation en vous massant simplement avec du beurre de Karité brut (une noisette préchauffée dans les paumes des mains)

Sous la douche, comme dans le bain, on évite l'eau trop chaude qui dessèche la peau.

Et dans notre assiette ?

• les poissons gras (sardine, hareng, maquereau, truite, espadon, thon, maigre)
• les « poissons blancs » comme la sole, la raie, le merlan
• les huîtres (également riches en Zinc pour une peau saine et lumineuse)
• la spiruline
• les huiles végétales pressées à froid (noix, colza, pépins de raisin, lin)
• les fruits à coque (noix, amande)
• les légumes et fruits verts (avocat, chou Kale, épinard, mâche, cresson, ciboulette, persil)
• les œufs de poules nourries aux graines de lin
• le chocolat noir (également riche en polyphénols #antioxydant)

Je vous ai remis la recette du tartare d'algues ICI et à venir prochainement, d'autres recettes.

Bien sûr, on boit : eau, infusion de plantes, eau de coco, soupe, jus mixés au blender pour conserver les fibres des fruits-légumes.

Ce sont elles qui nous hydratent, donc pas à l’extracteur ni à la centrifugeuse qui les éliminent.

Thé et café n’entrent pas dans cette catégorie : la théine et la caféine rend l’eau indisponible pour nos cellules, vous le savez.

Et toujours d'actualité, le duo Gagnant "Miel I Citron"

Prenez soin de vous