Recette été et conseils beauté

Le soleil, la peau hâlée, on adore ! Et pour la préserver de la déshydratation et du vieillissement cutané = on l'attentionne.

En mettant du soleil dans notre assiette - Recette été

Le matin

• Un smoothie détox de légumes verts crus pour conserver vitamines et minéraux.
• Autre option : un verre de jus de cassis pur pour sa vitamine C et ses anthocyanes, je vous en parlais ICI
• Ou encore un jus de carotte #betacarotene, alternez

La journée

• On se désaltère aussi ! Avec ce que l'on boit : eau, infusion de plantes, eau de coco. Rappel : thé et café ne rentrent pas dans cette catégorie. Ils contiennent théine ou caféine ce qui ne rend pas l'eau disponible pour nos cellules.

Et dans notre assiette

• On s'hydrate aussi avec des soupes froides le midi (gaspacho) et des aliments crus, riches en eau, fibres, diurétiques et peu caloriques. L'été, on est gâté : pastèque, melon, concombre, tomate crue, salade Rappel ICI
• L’été rime évidemment avec sardine, maquereau, maigre, anchois, thon, truite à la plancha. #omega3 #bonpourlapeau recette ICI, (option fumée au Fumoir d'Angoulins)
• Et on est créatif pour nos salades du midi avec la générosité de tout ce que nous offre cette saison. #rawfood On intègre toujours des protéines végétales (spiruline, quinoa, graine de chia) pour éviter les fringales de l'après midi.

Les soins visage

• Lui apporter quotidiennement des acides gras essentiels et des antioxydants pour que le film hydrolipidique puisse assurer son rôle protecteur. Comme dans les soins Kiss-M Ado ou Peau Mixte I Grasse ou Peau Mature I Sèche Les 1ers réparent, les 2nds préviennent du vieillissement
• Choisissez pour les mêmes raisons un écran solaire avec ce type d'actifs et privilégiez les aliments riches en bêta carotène et lycopène. #beautyfood pastèque, poivron et tomate cuite en #ratatouille ICI d'autres précautions ICI aussi
• 1 fois par semaine, on garde notre rituel gommage du visage. #touteslespeaux Recette ICI On fait suivre d'un masque personnalisé aux fruits (on passe à l'abricot de saison en lieu et place de l'avocat/banane pour les #peauseche #peausensible #peau mature) ou le classique à l'argile Recette ICI 
• Ce que vous en dites ICI et ICI

Les soins corps

• Comme pour le visage, on conserve notre rituel gommage du corps hebdomadaire (marc de café + huile d'olive). Pour magnifier notre bronzage à cette saison. Et pour éliminer les cellules mortes, stimuler la microcirculation sanguine tout en l'hydratant. Si on trouve qu'on a la peau du corps sèche, on opte pour l'huile de coco (hors visage, car très comédogène, rappel ICI). Et pour le plaisir, massage en solo ou en duo : Recette ICI
• Et le petit soin des pieds, toujours d'actualité, car l'été les met à rude épreuve ! Recette #gommage et #hydratation ICI

Côté cheveux

Le shampoing solide Kiss-M "Caresse" et la recette de masque de Sandrine @brune.b.b pour renforcer et réparer nos cheveux de la racine aux pointes

Et côté énergie I vibrations

"L’été nous invite à mettre notre créativité au service de la réalisation de nos plus grands rêves, voyons large car il ne s’agit pas que de notre propre histoire mais d’un grand renouveau pour tous" dixit mon amie Catherine @catherine_saurat_pavard Merci !

#toutestlie #cosmetique #alimentation #emotions #vibration #love #joie Bel été !