Sommeil et peau
Vous aussi, il vous arrive parfois de dormir moins de 7h et de faire ce même constat au réveil : des petits yeux qui côtoient un teint terne, des pores dilatés, des rides accentuées avec +/- rougeurs ou imperfections. Décryptage des nombreux bienfaits du sommeil si l'on dort suffisamment longtemps pour une action complète sur la peau.
Nuit courte = mine déconfite au réveil. Pourquoi ?
- Parce que le corps sécrète du cortisol (l’hormone du stress), responsable de la dégradation du collagène, la protéine responsable de l’étanchéité et de la solidité de la peau. Dormir plus longtemps permet donc d’avoir une peau plus souple et plus ferme.
- Parce que le renouvellement cellulaire n’a pas le temps de se faire ! Les scientifiques ont prouvé que notre peau produit 3 fois plus de cellules pendant la nuit que pendant la journée ! Ce cycle cellulaire, s'il est complet, empêche la formation de rides et le vieillissement cutané.
Intérêt le soir d'appliquer un Contour des Yeux et un Sérum
Au fur et à mesure de la nuit, l’hydratation cutanée diminue ce qui implique que la peau baisse sa barrière protectrice : les pores s’ouvrent et le flux sanguin augmente. L’amplification de la circulation du sang a un effet immédiat sur les cernes et le teint au réveil. Avoir un sommeil réparateur est ce qui permet d’avoir le teint éclatant et des cernes réduites.
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Dernières astuces pour maximiser les bienfaits du sommeil et peau la journée
- Faire la sieste, et oui !
- S’aérer. Faire du sport.
- Éviter de boire trop de café.
En bref, ne culpabilisez jamais de faire la grasse matinée ou une sieste : votre peau vous remerciera !
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