Chute de cheveux à l’automne

Les bons gestes à adopter pour prévenir la chute de cheveux et favoriser la repousse

C'est l’automne. La saison où les arbres perdent leurs feuilles comme nous perdons nos cheveux de manière plus importante que d’habitude (2 à 4 fois plus). La raison : chaleur et lumière de l'été ont augmenté la croissance capillaire. Ce renouvellement du cheveu est donc normal et ponctuel. Il dure 4 à 6 semaines. Et en attendant la repousse, forcément plus lente, le volume de nos cheveux peut s'en ressentir. Vous pourrez compter sur CARESSE. pour leur apporter volume et vitalité.

Quelques autres bons gestes à adopter pour prévenir la chute de cheveux et stimuler la repousse. 

 Alimentation

En favorisant l'oxygénation des cellules, les vitamines, oligo-éléments et acides aminés contribuent à ralentir la chute de cheveux et à stimuler la pousse. Ainsi, on privilégie les aliments riches en :

  • Vitamines B :  graines, noix, levure de bière, germe de blé, produits laitiers, légumes verts, céréales complètes
  • Soufre : ail, œufs, viande, oignon, poisson et fruits de mer
  • Protéines : volaille, œufs, oléagineux, légumineuses
  • Zinc: huîtres, crabe, homard, viande rouge, abats et œufs
  • Oméga-3 :poissons gras (thon, saumon, maquereau, sardine, hareng), huile de Colza, huile de noix
  • Fer: varier les sources avec du fer héminique contenu dans les produits d'origine animale et le fer non héminique que l'on trouve dans les végétaux et les œufs.
  • Vitamine C: persil, chou frisé, agrumes, kiwi, brocoli, chou de Bruxelles, épinards

Compléments alimentaires : il faut veiller à ce qu'ils contiennent ces mêmes vitamines B1, B6, B8 (biotine) et du zinc en grande quantité

Soin beauté
  • Se brosser les cheveux avec délicatesse
  • Utilisez un shampoing naturel, afin de ne pas agresser le cuir chevelu et ainsi limiter la chute des cheveux.
  • Choisissez-le avec de la Shikakaï, une poudre ayurvédiques qui favorise/accélère la pousse capillaire comme CARESSE. Elle confère également volume, douceur et vitalité des cheveux 
  • Pour les mêmes raisons, rincez vos cheveux à l'eau tiède, séchez-les à températures douces et espacez les shpgs
  • Penser à se masser le cuir chevelu pour activer la microcirculation et favoriser la pousse
Activité physique

Sans faire du sport nécessairement, mais tout simplement en nous déplaçant. La marche à pied reste le meilleur moyen de faire circuler les fluides et notamment la lymphe. Nagez également !

Il existe d’autres raisons à la chute de nos cheveux. Stress, fatigue, cycle hormonal. En cas de chute de cheveux importantes, consultez un spécialiste

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