C'est prendre soin de soi : de son alimentation, de son corps, de ses émotions. C'est ralentir pour préserver nos réserves acquises cet été. Inspirons-nous des animaux, qui changent instinctivement de régime alimentaire et de rythme de vie pour s'harmoniser à la nature.
Et concrètement ?
🔸️On adapte notre alimentation
On mange et on boit chaud. On limite les aliments "rafraîchissants" comme les produits laitiers. On fait aussi le plein de courge, patate douce, carotte. Riches en ProVitamine A #betacarotene qui régénère notre peau et cheveux, ayant pris le soleil tout l'été (UV). On favorise enfin les fibres et les fruits secs pour une meilleure digestion = diminution de l'acné à cette saison, en complément de notre Routine Visage. Et si on a fait quelques abus, on prévoit une petite semaine Détox toute douce.
🔸️Pour sa peau et ses cheveux ?
On se cocoone avec la gamme de soins Visage Kiss-M qu'on peut découvrir avec les Minis-Coffrets et CARESSE idéal à cette saison où on les perd.
🔸️On revient à soi, à son corps
On s'étire, on se repose, on s'accorde des moments de détente. Cocooning, Auto massage avec l'huile hydratante apaisante SE CÂLINE, Idéale à cette saison, Qi gong, Méditation.
On s'enveloppe dans une grosse laine, un plaid.
Et on allonge d'1h nos nuits pour s'harmoniser avec le ralentissement de la nature.
🔸️On accueille nos émotions
L'automne réveille notre mélancolie, notre manque de volonté, notre tristesse.
Se retrouver face à ses émotions, c'est l'opportunité de les apprivoiser, de les accueillir, de les intégrer et d'être serein, confiant et joyeux.
🔸️On laisse partir ce qui n'est plus avec tendresse et douceur
Après l'effusion de l'été, certaines parties de nous se reposent, d'autres se transforment.
On trie ! En nous. Autour de nous. Pour ne garder que les graines que nous voulons voir éclore au printemps prochain dans notre nouveau jardin.
🔸️On s'harmonise à Dame Nature
On l'observe, on la respire, on l'écoute. En se promenant en forêt, en bord de mer, dans les parcs.
Bel automne, prenez du temps pour vous chaque jour.