C’est prendre soin de soi : de son alimentation, de son corps, de ses émotions. C’est ralentir pour préserver nos réserves acquises cet été. Inspirons-nous des animaux, qui changent instinctivement de régime alimentaire et de rythme de vie pour s’harmoniser à la nature. Et concrètement ? 🔸️On adapte notre alimentation On mange et on boit …
Quel que soit l’âge, quel que soit le type de peau, il est essentiel de nettoyer sa peau le soir pour éliminer les impuretés de la journée : soin solaire, maquillage, sébum, transpiration, poussières. Etape clée de la routine, elle doit être réalisée sans l’agresser en respectant son pH (5,5) donc sans savon (pH entre …
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1ère barrière protectrice du corps, la barrière cutanée – couche la plus externe de la peau – maintient son hydratation tout en la protégeant du stress oxydatif à l’origine du vieillissement prématuré et de la dégradation du collagène (pollution, UV, tabac, manque de sommeil, stress, alcool, excès alimentaires). Si elle ne l’est pas, c’est là …